[...] %-) Sylwetka na plus ale jeszcze dużo pracy przedemną. Zaczynam wątpić czy zdążę w 28 dni dojść do tego co chce ale to się okaże z czasem. Jeśli samopoczucie zostanie dalej na takim poziomie i siła to przedłużę okres niskich kcal :-) Czy tylko ja nie widzę w tym sensu co ten pan przedstawia na filmiku? Przecież część to robi ba pokaz, [...]
[...] sposób domowy. Pozostalmi jeszcze jeden trening siłowy ,1 interawłowy i 1 HIIt. Potem wyjazd do Zakopanego i w gory. Tak mysle , ze bez problemu powinnam wejść na Kasprowy i dalej na Świnice , a dalej, jak sil wystarczy to zejść do schroniska, albo jeszcze jakiś staw, bo jakby nie było zyskalam trochę siły i miesnia. Zmieniony przez - Mimimi w [...]
Czesć. Widze ze efekty są , trzymaj tak dalej. Mam jedno pytanie OLIMP gain bolic 6000. Chciałbym zapytac czy są po tym efekty ? mam problem z ruszeniem wagi ? Napisz co o tym sadzisz efekty i dalsze działanie. Pozdro. !
wiesz jak po treningu masz wrazenie ze jeszcze mozesz dalej biec bieglas za wolno W tych treningach chodzi by bylo krotko ale dawalo ostro w tylek, wiem, ze kazdy ma tendencje do obijania sie, to taki odruch bezwarunkowy, dlatego najlepiej patrzec na czas, by go pobic na kazdym treningu. Raz w weekend pojdz na stadion i zrob sprint na 200m wtedy [...]
[...] ladnie ci idzie, za chwile bedzie ciezar ciała W sumie zobacz ciekawostke, robisz mniejsza odleglosc wolniej niz wieksza: 2x 1m30s =3m, a ty 1000m zrobilas w 2m45s, to samo dalej jest. Wniosek, jeszcze za wolno Nie ma bata, jak dasz z siebie wszytsko to 500m zrobisz w takim czasie ze nie uda sie tobie zrobic 1000m nawet w czasie 2x dluzszym. [...]
W sumie zobacz ciekawostke, robisz mniejsza odleglosc wolniej niz wieksza:2x 1m30s =3m, a ty 1000m zrobilas w 2m45s, to samo dalej jest. Wniosek, jeszcze za wolno Obli, ja też to zauważyłam, ale jak Ci pisałam im szybciej tym km wolniej idą na rowerku. Ja zobacze ten wioślarz nastepnym razem. Może się dopcham do niego !!! Ale zrobie tak, ze przed [...]
[...] wyczuc ciezar dla tych 12powtorzen, wyglada na to ze ten co masz jest dobry, i zrob w pierwszej serii ile dasz rade, nie wazne czy bedzie to 11 czy 13 powtorzen i zostaw go dalej sila "sama " spadnie i ci zjedzie ilosc powtorze, Nic sie nie stanie jak zamiast 10 wyjdzie ci 9, czy 8 w ostatniej serii. W tym stylu treningu jest inaczej [...]
Podciągniecia teraz bede dalej robić w formie clusters, bo ostatnio jak zaczełam robić normalnie z powtórzeniami, bez przerwy to tylko dwa razy się podciągnęłam. I teraz te podcągniecia wole robić w formie clusters, bo siła naprawde idzie w góre Jeśli chodzi o nogi, to robie podobne ćwiczenia z Twojego treningu, ale z mniejszymi cięzarami. Uda mi [...]
[...] fuuuj ochyda. Nie pomogły artykuły i lekarstwa wspomagacze. T3 leci po tabsie z rana od tygodnia ale chcę zwiększyć do dwóch. Wyniki badań z wczoraj są jakby co. Exe dalej będę podawał co 4 dni pół tabsa a Cabaser tak samo co 6 dni pół? Czy zwiększyć? Do Trenu przydałoby się dać coś jak winko w tabsach więc też chcę zaraz na nie wejść. [...]
[...] czasami tez mam - to w miom przypadku nie zniknelo - ale porownujac to co wychodzilo do tego co jest teraz (przynajmnije na pierwszy rzut oka - bo nie zaglebiam sie dalej) widze kolosalna zmiane ...z tym ze u mnie ten poczatek byl kiepski. A wiadomo - ze do pelnego nawet salomon nie naleje jesli ktos czuje sie jak mlody bóg to jakies [...]
[...] się to kupić po cenach niższych niż katalogowe to juz tez moja sprawa... co niemniej jednak chce tylko zwrócić uwage czym jesteśmy karmieni przez bandy "pseudoznawców" sponsorowanych, ahh dobra co tu sie rozwlekać więcej..., już jak bym miał coś pisac dalej... pozdro oczywiście dla poznaniaka jednego wyjątkowego ! hahahhaha zdrowia chłopaki :)
[...] ;) Białko bardzo przekroczone, węgle niedobite. Hm...sto pytań do: 1 Ta szynka luksusowa, co ma w składzie? 2. Bułki pszenne warto zamienić na razowe. 3. Ciasto drożdzowe, bagietka co to ? ;O 4. Sok pomarańczowy pewnie karton? To wiosłowanie, to sztangą w opadzie, hantlami ? Jakie to wiosło? Ja znów bardzo lubię wiosłować :) Podglądam dalej :)
[...] się nadział" (np wykonując wejście w nogi bez gardy zgrał się w czasie z przeciwnikiem który zaczoł kopać mae geri) w tym przypadku albo się pozbiera i walczymy dalej jeśli nie jest zdolny do dalszej walki przegrał. podobnie jeśli zawodnik nie ma suspensora i "przypadkie" przyczyni się do urazu swych klejnotów - równierz [...]
[...] jak wynika z obliczeń 2. Siła na poszczególne partie nie rozwija sie w tym samym tempie - np w przysiadzie wynika że powinienem juz przejsc na 8 powtórzeń a w wyciskaniu dalej jestem na 12. 3. Powiedzmy w przysiadach doszedłem już do końca cyklu (w szóstkach w ostatniej serii zrobiłem 5 powtórzeń) a na klacie dalej jestem na 8 i co to [...]
[...] kaloryczne instrukcje co i jak masz tutaj do wyliczeń musisz założyć swoją aktywność fizyczną, typ budowy ciała (w Twoim przypadku endomorfik) jak wyliczysz to dalej trzeba ściągnąć z tego tak około 10% kcal (bo chcesz zrzucić wagę) i rozłożyć w odpowiedni podział pomiędzy białko/tłuszcze/węgle na razie wylicz i napisz ile Ci wyszło [...]
28.12.2009 Pospałem dziś jak należy – do około 12, potem popołudnie u dziadków – znów pojadłem trochę ciast , posłuchałem o wojnie i tak dalej i robota na parę miesięcy odklepana. Po powrocie do domu gotowanie, trening, zaraz śmigam spać – padam po treningu. Słoniu...mistrz! [...]
stary co wy macie za tok myslenia. arnold zdobył tyle razy m.olumpia ze mógł sie wyluzuwaoc - co miał nawalac cięzary dalej aby jakas polska ciota nie mogła go zhejtowac? no stary,co ty piszesz. do dzis arnold najwiecej razy zdobył Mr.O i najlepiej wyglądał nie jak Ci niepełnosprawni z dzisiejszych czasów. co to za chore myślenie, to jest Usa tam [...]
[...] życia, ale tak naprawdę jakie są Twoje oczekiwania względem nas? Naprawdę liczysz na to, że ktoś anonimowy, może jakiś 15 latek odpisze Tobie, że to normalne i możesz dalej prowadzić aktywny tryb życia, lub też zaleci Tobie jakieś innowacyjne badania serca? Niestety nie jest to zbyt sensowne postępowanie. Od tego masz lekarzy specjalistów [...]
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
